上夜班吃什么保健品

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 16:48:03
我和我女朋友都要倒班，我自己还能接受，但看她那么辛苦，我很心疼！所以请教下各位大虾，有什么保健品，或者维生素几对上夜班抗疲劳有效！还有做什么菜也有效？我不求她挣什么大钱，但愿她健康，快乐！

买点蛋白粉吧，或者西洋参，西洋参能提神的，对于长期上夜班的人有一定的好处。

熬夜多吃鳗鱼。海带吃点也不错，排毒。或者吃点水果。白天最好能补觉，要不然皮肤容易变差。

经常上夜班的话要保健品加饮食一起会好一点，我给你点推荐你做一下吧：保健品用深海鲨烯、钙镁片加灵芝粉胶囊，前者可以增加细胞耐氧性，后者加强免疫力，再做点汤喝最好：用黄芪，党参，大枣（炒），枸杞，乌鸡，煮汤45分钟左右，一星期两到三次最好，两种结合一起使用，三个月一定有效

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维生素C加西洋参