对于女生用晨跑减肥好不好？？会不会把腿变成萝卜腿？？

运动减肥最好做有氧运动，跳绳算是有氧运动，我暑假的时候比较闲，一般感觉身体状态比较好就跳中午或者是傍晚，跳完就出去走走或者看电视，因为如果状态吧好的话总是连贯不起来，影响效果也影响心情，每次都在25分钟左右，100个连续起来，每五分钟跳四百个左右，大约2000个吧，然后休息一下再做三四分钟仰卧起坐，一定要跳绳完了再做仰卧起坐，因为跳绳之后借着运动兴奋的作用可以继续一下，做完仰卧起坐后会出一身汗，此时就没有力气再跳绳了。
但是运动完后不要太快吃饭,此时身体能量消耗比较大，会有加倍的饥饿感，此时吃会吃很多，所以如果控制不了的话最好选择晚上快睡觉的时候，吃完洗一下就睡了。
还有如果跳的时候小腿感觉肌肉紧就闲停下来揉一下小腿，抖一抖让肌肉放松然后再接着跳，这点很重要，不然腿很容易因无氧呼吸而产生大量乳酸变成肌肉，得不偿失了。
最后说一下跳绳时的技巧，跳的时候最好连贯其来，如果不熟练可以慢慢跳，如果很累稍微休息一下再接着跳中间一定不要休息过长，1分钟左右最多了，停顿时间过长身体的升上来的温度会降下去，达不到有痒呼吸的原理了。
一定要坚持哦，我坚持了大概1个月瘦了八斤呢，祝你也成功哦！

晨跑是很不科学的，早晨必须要吃早餐，否则就会得胃病，如果你要晨跑建议你吃完早餐1小时后晨跑，跑步可以结实肌肉
那就建议你试一试空中脚踏车，还有倒立

适当运动。坚持下去才可以！
如果怕麻烦，也不能坚持的话，建议你节食减肥吧！但千万不要通过吃药减肥，特别不好！

女生象腿好看，就不要跑步，腿会很粗的！！！！

晨跑没什么效果，晚上6点到8点锻炼最有效。

跑步应该在早上九点以后，然后4点六点，要慢跑，要不然会长肌肉的，买个紧肤霜涂，然后洗澡的时候用热水泡泡，，