急急急急，我要快速减肥

最好的方法是运动。我尝试过运动加稍微节食。效果出奇的好。
每天早餐多吃一点，但也不能太多。午餐5分饱。晚餐不能吃。不能吃零食。水果也不要吃太多，因为糖分高。运动出汗可以使皮肤紧致。每天晨跑半小时~~一小时。晚餐时间去散步1小时左右。
2~~3星期就可以瘦6~~8公斤。
很健康的减肥方式

可以但要给我加分哦,保证管用,试试花粉吧,上网搜搜就知道了

晚上不要吃晚饭！只要能坚持很快就能瘦的！

我建议你还是健身减肥，健康。吃药啥的都不可信。
晚上你可以喝酸奶吃苹果，然后多做健身，那种有氧操就很好，出汗，排毒，还瘦身。
过程是辛苦的，但是是最安全的。

多运动 少吃饭 多吃水果 注意别吃减肥药 一没健康 二会反弹

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食