我如何摆脱困扰，强迫焦虑，帮帮我！！！

这位同学你好，理解你的痛苦。

从你的描述中你深深的被强迫症给牢牢的套住了，怎么也走不出来，深深陷进去。在痛苦的挣扎，内心充满了恐慌、焦虑、紧张、不安、恐惧、压抑、孤独。

而其你是一个非常懂事，非常爱思考，非要要强，追求完美主义的孩子，而且还严重的不自信，目前你这样的情况，建议和家人商量到咨询中心去做咨询，通过你自己来调节基本是很难来完成。

相信你肯定看过森田疗法，知道顺其自然，为所当为。那么森田的真谛，是要在接受自己有症状的同时，不要放掉生活，待着症状去生活，充实自己的业余生活，学会与症状共存，并将症状融化在生活里，只有这样你才能都逐渐的摆脱强迫症带来的痛苦感受。

俗话说生活多一份，症状就少一分，生活多了，症状自然就好了。强迫症带来的痛苦是真的很痛苦，所以一方面要忍受这样的痛苦，另一方面还要掩饰这样的痛苦，所以目前自我调节对你来说比较难，建议和家人沟通，征得同意去做心理治疗，强迫的症状也比较容易得到泛化，所以你的困扰才会在增加。

强迫症的治疗对于我们来说还是比较简单的，所以你不用担心。可以先试着调节一下，然后在和家人商量，或者是到学校的心理咨询中心找老师沟通，他们也会给你切合实际的建议和方法。

祝早日摆脱强迫的痛苦！

“我曾经的过错让母亲伤透了心，也让我后悔不已，我真想让我的母亲幸福快乐，但我不知为什么我有时仍然让她生气，于是我整天怕这怕那恐怕再伤了母亲的心，我头痛难熬啊！”
同学呀，很孝顺的娃娃呢，但是你对过去的事情有心理阴影呢~~~~常常怕类似“阴影”重现，母亲受到伤害~~
不要用曾经的过错来惩罚现在的自己呢~~~~~
不要把以前发生的事情来指向永远。人也不可能每时每刻都幸福快乐，只要大多数时候幸福快乐就好了。还有你母亲的幸福快乐是她去定义的，也许和你想象的不一样~~总是站在自己的标准上去定义别人的生活，你痛苦，她也不自在。
你最好去接受下专业的心理咨询~~你的心理状态实在是不太理想呢~~

你应该去外面散散心了 可能压力太大了