褪黑素28岁的人究竟能不能吃

我没有其他的参考资料提供你！
不过这几天我以我亲身的经历告诉你绝对不要吃！
我吃了三粒，但是第一天吃了睡着了，第二天吃了没有入睡，第三天依旧没有，而且明显感觉身体很难受，或许是我不适应这种药物
买的是汤臣倍健的褪黑素．
最恐怖是对男人绝对可以影响生殖能力，我今年24岁，也是莫名其妙的失眠，快一个月了．
不过我可以推荐一个好方法给你：吃谷维素＋维生素B1，要是很严重的话可以在买一个刺五加．配合一起吃，连续吃一个星期．直到你自己觉得可以入睡了，就把药赶紧停掉．
个人就是用这个办法的，虽然是第三天吃，但是效果个人觉得很不错，而且是没有什么依赖性和比较严重的副作用的．
这是我个人的亲身经历，希望能够给你带去点帮助．
最主要是期待我们都能够赶紧真正的睡觉！

褪黑素是有大脑松果体分泌的一种可以改善睡眠的激素，过多的依赖外源性的激素，自己的功能就会依赖性的功能衰退,其结果是依赖性的失眠加重，因此，最好不要长期吃，偶尔服用调节一下还可以；

另外，未生育的女性，最好不要服用，长期服用还有可能导致不孕

并且有的厂家生产的褪黑素里面违规添加了安眠药。

失眠不严重的话，完全可以通过自我调节就能好起来的，不要担心，注意锻炼身体，饮食方面多食用些对睡眠有帮助的食物，晚上喝杯温牛奶等

如果长期失眠的话，可以选择合适的中药辅助调理下（安定类的西药一定不要随便服用），酸枣仁就是安神的很好的中药药材，推荐您试用下九味神安，它的九种中药成分是： 百合 酸枣仁 莲子 山药 牡蛎 茯苓 甘草 枸杞子 白果，对失眠都有很好的调理作用，我服用过，效果不错

但您也不要听我的一面之词，可以去淘宝网看下服用过的客户对它的评价，毕竟是用来治病的。

最好购买一个疗程先看看效果

祝健康开心每一天

这个没有信赖性的，我23岁，已经吃了一个星期多了，也不敢多吃，一次半片，听说会影响生殖能力直至消失（在老鼠身上做过实验，不论公母）。还要加一片阿普唑才能睡着哎----