3日苹果减肥法真的有效吗。

会成功的。、平时在加上点运动、会更好、祝你成功！

看人的，这种减肥的方法你用前我劝你考虑下自己的身体吃的消不，我同学用这个方法一学期捡了将近30斤，虽然有反弹一点，不过还是很有效果很好的，我看着眼红也用了，虽然也减了将近10斤吧，不过，弄的我胃病复发进医院了···痛苦啊···不知道你会吃苦不？如果会的话，推荐你生吃苦瓜的办法，我现在在用，就是把苦瓜的子挖出再把苦瓜切成小块吃一天两三根吧，饭什么的都正常吃，减肥的效果不错的哦···

苹果不行的！那是减水

吃土豆，因为土豆不含脂肪,一个100克的土豆的脂肪含量仅为0．2．而且土豆含有丰富的纤维，和苹果的含量一样多，不过你多吃苹果易便秘，吃土豆不会便秘．还有就是吃土豆有饱腹感

我吃土豆第1个月减掉11斤，本人180，4个月从198斤减到164斤，对男生绝对灵！女生嘛就怕营养有点营养不良。对减肚子非常有效果，我吃了1个星期肚子明显就下去了。
你可以查查土豆减肥法，百度贴吧有，很多人尝试过。

具体就是蒸土豆，我只吃1个半的大土豆就饱了！然后压成土豆泥，加点盐没问题！尽量不吃大油菜和肉，尤其是方便面绝对不能吃。别有抵触心理，吃恶心了就不好了。土豆吸油，所以不能加有油的菜吃。

第一个月尽量就吃土豆，再吃点开胃的咸菜或者辣菜什么的，不能加油，吃点辣酱可以。有了效果你就有信心了，本人以前减肥从来没成功过，一个月后看看效果信心就来了，所以一定要坚持住。

第二个月把土豆当主食，可以吃点青菜什么的，最好也别加油。
以后效果明显了就可以随意点了，只把土豆当主食就行了。那时候你就明白怎么控制了
不能吃4顿不用说了吧，不过晚上如果吃习惯了不吃不舒服，可以吃2个苹果

上升应该还是会的 不过好象持续一周的效果会比较好

多年之前我试过，一直到现在我都不碰苹果了，想想以前是那么的爱吃苹果啊...

可以，我同学曾经吃了几天的苹果，猛减了10斤，不过反弹的也快不到几天又回来了，你要是注意饮食的话应该不会反弹那么快。不管怎么样还是要注意身体，别为了减肥把身体搞垮了