南瓜 大米 百合 白术

麦冬粥

麦冬30克，煎汤取汁，与粳米100克煮粥，常食能养心滋阴安神，润肺祛暑降温。

莲子粥

莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗作用。

白术有健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎之功效；
南瓜有补中益气，化痰排脓，驱蛔虫之功效；
百合有清心安神的功效；
好的大米（粳米）有补脾、养胃、滋养、强壮之功效。
由此可见，它们是可以配伍的。且具有一定的养生功效。

我给你介绍一款具有兹心、润肺、养胃功效的百合粳米粥吧：
干百合粉（超市有卖，也可自己磨）一份；
粳米三份；
冰糖半份；
将其混在一起先泡两个小时以上（如果不愿意早起，也可头天晚上泡，但须注意热天放进冰箱冷藏里泡，以免泡馊了。）再熬15分钟，使其成粥，作为早点喝。