请大家传授我减肥的意见

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 17:56:23
我是男孩,我现在172CM，体重115~116斤左右
我即将大二了，我还想瘦一些，应该怎么做？我中午只吃水果，晚上吃蔬菜水果不吃主食，每晚跳绳3000下，是否有用？请各位大侠或专业人士指教一下!
我非常爱吃西瓜和小西红柿（圣女果），但我可以用它们当饭吃，是否对我有影响 ！不要向我推销减肥药，和发网址，我不太相信网站上的东西！！

俗话说 早饭要吃好 午饭要吃饱 晚饭要吃少

我觉得这个也同样适用于减肥过程中

早餐一定要吃 不能省略

午餐可以正常吃 吃个7分饱 可以尽量少吃油腻的食物

晚饭你可以用水果 蔬菜代替 比如 苦瓜 番茄 都不错 不吃米饭

每天运动20分钟以上 达到出汗的效果 才能消耗脂肪

否则减掉的就是水称 没效果

多吃西瓜可以利尿 但是西瓜里糖分很多 减肥期间可以少吃

我觉得减肥就是控制饮食加坚持运动

一定要坚持 祝你减肥成功

喝点荷叶茶什么的
会有用

不吃饭～不可能。所以，少吃为好～哈哈

这么瘦了 别减了。
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