关于锻炼身体举哑铃的问题

不要太相信所谓的理论
只要自己能坚持住
就做
身体自己它会调节
锻炼身体
重要的是恒心
而不要以为的强调什么技术 或者 所谓正确的方法
希望你能坚持住
一定会见效的

慢慢加重量，还有肌肉如果没有大重量刺激是不会长的。

肌肉成型的话要慢慢来，做动作也要慢慢的。
如果要长劲也要慢慢来，但是要做的很快，要量大
一开始做很大的，一般成效低