为什么剧烈运动（长跑）后腿抽筋

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 22:26:44

缺钙或者是太欠缺锻炼。我练长跑时也老师抽筋，后来跑多了就没事了。
多喝牛奶，跑步之前把准备活动做好，这很重要。

平常锻炼的少，一下子剧烈运动，身体适应不了，可以运动前做一下热身运动，给身体来个提前讯号，

肌肉紧张，缺乏锻炼或营养

主要是由于运动强度过大引起