只运动 不减饭量 能减肥么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 21:19:12
的

减肥基本法就是: 收入小于支出. 就是吸收的热量少于支出的热量.

简单的说: 每天保持至少30-40分钟的运动, 因为0-20分钟系消耗身体内面的血糖, 20-45分钟系消耗脂肪.所以想减肥的话.最好是运动30分钟以上先有效

然后是饮食, 运动后的1小时内严禁吸收食物,尽量减低你的食量, 同时减少对淀粉类的吸收.

不知道你的饭量和运动量的比例是多少, 如果消耗均等的话, 不会有明显减重, 但是肌肉线条会有明显的改观.

如果你增大运动量, 饭量不变, 此消彼长, 身体重量也会随著下跌.

会变的强壮。
而且你运动还会增加饥饿量，增大饭量，有增无减

减体重的话 不能
塑身的话 可以

可以

会变壮