暑假运动减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 01:39:58
我体重不重，属于那种肉松松的，所以看上去有些胖。暑假想减肥，我晚上不吃饭，也很少吃零食，想配合做点运动，运动要能减肥哦！主要是想减掉大腿上的肥肉，屁股变小，并且能让小腿上的肉更结实点···

一天跑5公里《就是5000米》，跑的再累也不要停，哪怕跑的很慢也要跑，走路的话效果就没了，坚持一个暑假，我不敢保证你身材变的符合你要求，但是体重绝对下降不少。这只是众多方法中的一种，但无论用什么方法，都要坚持下去才行，我相信，你是个坚强的男子汉。
该吃吃该喝喝,健康比什么都重要
愿你心想事成，体重顺利减掉

可以水跑、水的阻力是空气阻力的4倍，在水中跑1小时相当于在陆地上跑4小时，因此，在水中跑是一项很有效的健身法，对于身体肥胖者来说，在水中慢跑既可以去除腹部多余的脂肪，还能令双腿变得修长