夏日减肥急救

宝贝，你相信我吗？
我减肥前体重66KG，减肥一个半月，现在是58KG，也就是说我减去了8KG，也许不是最成功的，但是我肯定是最有精神的，即使减肥我的精神仍然很饱满。我是个超懒的人，非常的馋嘴，尤其喜欢喝碳酸饮料吃膨化食品，油炸类更是我的最爱，我不喜欢吃青菜偏爱吃肉，米饭也吃的特别多，饭后更是喜欢疯狂的吃零食，我属于减肥比较难的类型，我的脂肪特别不容易减掉，可是这样的我一个月减8KG，如果你按照我的方法做，我保证你能减的比我更多。
首先保证你的早饭，它提供给你身体所必须的能量和养分，而且我早上有喝柠檬蜂蜜水的习惯。因为减肥对皮肤不好，所以酸奶也是必备的。但是清晨起床以后，先喝点温开水是很重要的，因为经过一夜，你的胃酸会分泌的比较多，所以喝点温水对胃也是有好处的。
其次中午的饭也请你正常的吃，但是切记，米饭要少吃，它是你胖的根源。我减肥的这段时间中午吃到七分饱就可以了。
再次，亲爱的，晚饭就请免了吧。你根本无法想象我有多么的喜欢吃，多么的馋嘴，但是我仍然用自己最大的克制把晚饭省去了。告诉你最好的方法就是回家马上进自己的房间，父母吃饭的时候不要出去，选择上网看电影或者玩游戏什么都好。拿出你的骨气，做给那些不相信你能减肥的人看。饿？那是当然了，我们这种大胃王晚上不吃饭当然会饿，那么请准备好黄瓜和西红柿，你饿的时候就吃一个，吃完就去做别的事情，再饿就再吃，不饿就尽量不吃。保持喝水很重要，但是请记住蜂蜜水和牛奶绝对不要在睡觉前喝。不然你之前的事情白做了。还有即使戒掉一切软性饮料，我现在只喝矿泉水，如果实在是坚持不行的话喝点茶饮料在允许的范围之内。
准备两个正常的饮料胶瓶，装满水，然后把它们当成你的哑铃，没事的时候举一举，一来能在你减肥的时候仍然帮助你保证健康的身体，二来也可以帮你练出来漂亮的胳膊。看电视的时候做做，你会感觉不知不觉的就做完了。睡觉以前，把你的MP3带在耳朵上在享受音乐的同时把你的双腿举起来，做蹬自行车的动作，不用勉强自己要做多少个，100个就已经足够了。
最后，告诉你千万别半途而废，很多人就是因为这样才没减肥成功的，你知道吗，我这样做了3周上秤的时候几乎一点秤都没掉，本来已经灰心的我想再坚持最后一个星期吧，我的体重几乎是在1个月的时候才开始有明显的减轻。明白我的意思吧。
今天我买了5个