我晚上十点躺在床上到现在凌晨一点都没有睡着，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 22:23:29
为什么我睡不着？我心里根本没有心事！这样实在痛苦死了，晚上一直醒着，白天困得要死，睡眠不足还让我头疼！怎么办？痛苦啊！

说明你白天太累

导致大脑兴奋

你可以先调整自己德呼吸 让它均匀 缓缓德 缓缓的

轻轻德 进入梦乡

我也是阿 感觉很累但又睡不着 到白天又没精神
现在我每天晚上一包纯牛奶 才喝了3天，不过先坚持
楼组 一起啊

那就不要强迫自己睡。
等你困的时候，自然会睡过去的。

在你脑门上镐一棍应该就能迅速睡着了