跪求各位 我不想再沉迷上网 虚拟世界了 我不想再这样下去了，救救我吧

积分要不要都无所谓的，关键是怎么解决人上网成瘾的问题。
我有一些建议供你参考，完全是我自己想出来，一字一字打出来的，请珍惜。
我每天上网十小时以上，不过我是工作，当然偶尔也聊聊天，灌灌水什么的。
如果让我一天不上网，我会很留念的，不过我留念的目的不是上网，而是工作，因为我大部分工作是在网上完成。
根据你的情况，我认为，以下几点对你应该很有效。
一，多结多朋友，不要把自己关在家里，不见人，这样会养成你性格上的孤僻而更加依赖网络，这样会越走越远，越陷越深。
二，给自己一个目的，或者一个希望，或者一个理想，而你自己要按照这个目标去一步一步做，一步一步努力，如果一个人在没有目标，没有理想，没有希望的环境中生活，会感觉很颓废的，只有生活在希望中，你才会有动力。
三，加强体育锻炼，每天早上或者晚上，如果有时间，就去公司跑跑步，打打球，哪怕是去散散步都是可以的，这样能分散你的注意力。
四，努力工作，把自己的工作做到完美，在自己工作处理好之后 ，可以帮助别的同事做其他事情，这样把你的整个时间都充实到无懈可击。
五，上网的时候，尽量不要去聊些无关紧要的东西，也不要玩游戏，可以在网上写写自己的日志，空间，博客，写自己的生活，自己的理想，这样你会觉得很充实。
以上，按照我所说的去做，保证对你有帮助，不想看到你陷入网络，不能自拨，每个人都会有迷茫的时候，也许有一天，我也需要得到你的帮助。
祝天天开心。

出去 多接触点人 不过不要认识那些不三不四的人 要不很容易被骗

如果不行 就直接叫你家里人帮你找个婆家 嫁人算了 有老公陪 要什么朋友

生5个孩子 祖国战队 陪你一起玩游戏~~~~~~~~

看书看书~~~看书是个人认为比较好的方法。
学着有耐心一点，多看几本书，陶冶心灵很有用的，也能充实自己
古典名著到畅销书皆可
只要是你觉得有意思的全部可以
（其实与其说是书……还不如说是看看小说……）

……我说……你要是还这样下去，不尝试改变自己的话……怎么能“不再沉迷上网和虚拟世界“呢？
不想不想，那你只能一辈子把时间花在网络上，一辈