如何快速的减少脂肪

减肥需要持久的耐力,不要想一下就减掉!
你可以分阶段进行:
1,确定你需要减掉多少重量
2,把重量分三次减掉
3,减掉之后一定要巩固2-3个月才能恢复正常饮食
减肥方法就很多了
我个人认为流汗是最不反弹的了
用上保鲜膜做运动一定要坚持,现在是夏天,在室内不要开空调或风扇,尽情的挥汗就好了
也可以尝试晚饭不吃,一定不要吃,而且早饭跟午饭也不能因为下午不吃而吃很多,最好是吃7-8分饱
呵呵,本人不提倡吃减肥药减肥

跳绳，每天坚持跳个千百下，我同学试过，很灵的。
还有就是喝减肥茶，多拉拉肚子，哈哈

多运动！！！
你可以加强你的新陈代谢！多吃点蔬菜。还要多喝水。水果虽然好但是里面还有糖分！摄取时要注意！
--简单来说就是要多出汗！
你可以试试用保鲜膜~包裹在想瘦的地方【可抹上普通的瘦身霜】-然后打开音乐劲爆的跳一下！