当我呼吸时，腹部会伏动，与衣服摩擦，这种细微之处会使我心烦严重影响学习，睡眠，为什么？

精神有点过敏。
转移你的注意力。你看书的时候同时还注意你的呼吸引发的动作？精神不够集中。你应该把注意力集中到你想要注意的事情上去。如果无法集中就分散到比的事情上，或者找个没人的地方自我减压。我建议转移注意力，减压找个方法不太好容易反复。

神经过敏

轻度抑郁症

强迫症

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是你心理问题

解铃还须系铃人
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医学上称之为——心理过敏
情感过敏：一些人从影视、报刊看到有关悲伤情节时，自己忍不住嚎啕痛哭，悲伤至极；也有些人只要见到别人悲，即使与己毫无关系也不由伤感。这种人感情脆弱，常把自己置于他人的位置，如长期下去心理就会变态。甚至情不自抑，发展到悲观厌世。
气候过敏：有人对气候变化特别敏感。天冷、阴雨时感到情绪处于低潮，会出现烦躁不安、坐卧不宁，看到周围的一切都不顺心，易生气发怒；也会表现为不思饮食，唉声叹气，因忧郁时间长而成疾，甚者可厌世轻生。
环境过敏：有人对周围环境很敏感，看到某种建筑物感到讨厌产生无名之火，恨不得将其毁掉；另有对污水敏感的人，下雨天则因周围泥泞而闭门不出，还有见到或听到别人谈及便溺就恶心、呕吐，食欲下降，甚至持续很长时间。
色彩过敏：有人对自己厌恶之色彩见到或听见时，感到周身瘙痒，烦躁不安，甚至产生攻击行为，对红色则容易激动，对黑夜则异常恐惧，常开灯睡觉。
对他人过敏：有位女招待见到某顾客就恶心、呕吐，是因为这位顾客曾醉酒而吐于地上。还有人见到衣衫破烂不堪的乞丐几天都不思饮食。
以上几种心理过敏是一种心理上的疾病，常发生于性格内向者，有时会影响正常工作、学习，甚至导致犯罪或诱发精神病。要纠正这种心理不平衡状态，首先要树立坚强的信念，适当参加娱乐活动，多与人交往，纠正自己的偏执心理，也可以服用一些调整植物神经功能的药物。这种过敏应该调节心理状态要积极开朗！ 另外严重的时候可以看心理医生

选择轻柔的棉质或丝质睡衣，要宽松．可听舒缓的音乐或点香熏灯促进睡眠．主要是要分散你的注意力也可以睡前做点运动，有点累了自然就想睡了．也可以尝试裸睡