我想减肥有什么有效的办法呢？

以运动为主吧 不建议减餐 也不用刻意的去运动 打个比方吧 假如你上班的地方距离你住的地方不是太远 那么你就可以打算跑出去了 等等 和不和理还要你看着办 我只是借着这个例子说我的意思 只要不是因为健康问题 没必要为了形象去减肥的 嘿 祝你成功

针灸，按摩，节食，运动，多管齐下！

减肥的绝招

建议你可以通过细胞营养减肥，营养配备比我们平常正餐更全面更均衡，其大卡路里非常低，它在补充全面均衡的营养的同时又能通过用草本提升人体基础代谢率，使您吃下的东西更容易转化为能量，而不容易转化为脂肪堆积，所以它的减肥方法被国际公认为是最安全和有效的，平均一个月可减8-10斤脂肪，首先减去的是腰腹部，细胞营养专利技术使全身细胞获得均衡营养，改善新陈代谢，调节内分泌，使您减得更快速、精力更充沛、皮肤更光泽，完美的售后服务系统每周跟踪指导，根据您的减肥进展给予最合理的建议，让您的减肥计划只有成功没有失败，办法找我~

你太胖了 不想受罪就慢慢来 估计要一年
不过用些贵点的中医手段会快些
主要还是控制伙食 每天不能呆在家 随便干什么就是不能不动（下肢）