颈背上的肥肉怎么减

早上起床空肚子 做运动
甩胳膊
然后 转腰部
两个膀子竖起来 腰部要伸直 （平时走路遥挺直）然后双手交叉5分钟
这几套动作呵呵是偶的独家小秘籍
不过不知道对你是否管用啊
试试吧
还有平时都必须挺直腰杆儿 这样比较有精神

跳舞可以做到,拉丁和芭蕾都可以运动到颈背部分,达到减脂的效果.