关于晨练骑车 与 休息

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 08:18:13
现在每天早晨起来开始晨练.
骑自行车.
每天大概是骑半个小时.路程是10千米左右.
主要是为了减腿上的肉.
每次回来双腿的超级酸.
尤其是上下楼梯的时候.很难受.

骑完车该做哪些动作可以缓解一下啊?
我每次都是边走变抖抖腿 可以吗?
是不是骑完车不能坐着啊?

抖腿很有用呢~，另外慢步一段也很有帮助的。

运动完回家后用温水边冲洗小腿大腿边拍打``将脚泡软了就没那么痛了``
体育老师教的``

运动结束后最好动动 这样可以解缓肌肉紧张

还是户外慢跑吧，既能锻炼，又不会酸