憋气能锻炼肺活量吗？？

可以。原理很简单憋气后由于人体极度缺氧身体要快速补充去刺激身体的极限以达到目的
就像长跑选手要到高地氧气稀薄的地方训练是一个道理。
除此之外，最好做些适当的运动
1、扩胸运动：
双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。
2、伸展运动：
双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。
3、慢跑：
慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。
4、腹式呼吸：
做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方．练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时．意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习“逆呼吸”有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。
以上四法，简单易行，每日早晚各练习一次。如能持之以恒，对呼吸系统的功能改善，增强肺活量有明显的帮助。

做有氧运动时人吸进的氧气比不运动是多出6-7备，所以心肺功能才会得到扩张，你憋着气，怎么提供氧气给你的心肺，不能提供氧气那还怎么能锻炼你的肺功能。

多跑跑步，爬爬山什么的，完了就会发现憋气会长点，肺活量当然也大了！

不能，要练肺活量还是去运动，骑自行车。

不能，