我有1.60cm，108斤。我想3瘦肚子和背，为什么瘦不下来？

正常吃三餐.

上午吃淀粉类，中午吃蛋白质，晚上吃纤维.

戒糖！少油！

淀粉类食品一定要少吃！！！

我自己是这样的，大约半个月瘦了5斤。

虽然重量减的不多，但看起来很明显瘦了。

瘦肚子，每天100个仰卧起坐加节食，一个多月就有明显效果了。
但是，不坚持的话会很容易反弹，而且一定要忌口。
节食很残酷的说……尽量少吃或不吃主食，以蔬菜水果为主，戒掉油腻，戒掉除白水和茶之外的饮料（果汁也要戒掉），每天要喝很多水。
这样的节食才有效果，不过坚持下来很不容易啊……