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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/27 14:24:29
蛙跳 沙袋跑 仰卧起坐
乔丹在公牛时就说过:如果你的身高有一米七,而你还不能扣篮时,就该检讨! 多说了没用,简单了就两招:水中冲刺(水深及胸),负重蛙跳!
还有一点就是加快练习中的速度!!!
母界
蹲马步蛙跳短跑
没事的