大腿前侧的肌肉腿如何减呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 07:20:17
大腿前侧和后侧的肌肉好像都蛮发达的,另外小腿肌肉也是发达,小腿如果像网上说的前脚掌着地,脚 的后面部分腾空,然后上下垫脚,那么会把小腿肌肉越练越发达吗?我很担心啊.还有,我躺在床上像踩自行车那样摆弄双腿,大腿肌肉会越来越发达吗?如果能减肌肉,那是减哪部分肌肉呢?
有切实的能减小腿肚和大腿外侧肌肉的简单的运动吗?

我的锻炼方法隔天慢跑40分钟以上或者快走1小时以上，不要跑快不然腿会粗的。试试2-3个月就有效果了。以蔬果类为主，少吃油腻食物。

不要相信减肥药 女生做运动很容易变肌肉女 瑜伽就是不错的选择啊 在网上找找瑜伽视频跟着练练 一套减肥瑜伽也就45分钟 每次做完一身都是汗水 再去冲个澡很舒服还能减肥和练习自己的柔韧度 和气质 很不错的选择 你可以试试

前一个动作确实能让小腿肚子越练越发达，后一个动作理论上可减大腿脂肪，但专业人士说其效果不好，实际上该动作用于减腰腹部脂肪，效果较好