打乒乓球吊腕子怎么办

吊臂这个问题很麻烦，如果腰部发力本身就不好，吊臂后的拉球就完了。以前我解决吊臂的方法是：在练习挥拍时，左手握住右手大臂（不要压死），之后练习挥拍，甚至可以在一般的玩球时使用这个技巧，虽然会影响大臂收缩（还原的大臂带动受影响)但是这个方法即可以解决吊臂，还能有效阻止大臂的习惯发力，这样整个动作就更合理了。
这个方法下来大概3个月就能解决问题。

你是打直板还是横板,通常吊腕跟握拍的方式有关系,如果吊得很严重就要纠正。一般来说横板有轻微吊腕关系不大，只要不影响就可以了。

用力握紧拍子，重心不要太向下

在家对着镜子做摆臂模仿动作

另一只手抬起点来

在家对着镜子做摆臂模仿动作，什么时候改过来了，什么时候再用球