应付长跑除了多跑还有其他的锻炼方式吗

练长跑，抓好冬训。每次按质按量完成。一个冬训下来，成绩会进步相当大。再就是学会自我调节，很累的时候，深呼吸，过了一个点，就越跑越轻松。我以前就是800，1500，3000的记录保持者。

方法肯定不少,但是都是要吃苦的.比如跳绳等等.
建议还是多跑跑吧,我是练长跑的,不会错的

加强腿部力量和肺活量的运动.
腿部主要是扛铃下蹲，双手抱头下蹲。单屈腿（在俯卧撑的基础上单腿向前伸），双屈腿练习。
肺活量的练习最有效的就是游泳。当然长跑也是练肺活量的。
其次，我认为比较重要的一点是意志力要相当强，长跑过程中绝对不可以中途放弃或变跑为走。一定要跑一次进步一次，给自己加压。

要按自己的节奏跑
如加速跑 变速跑 匀速跑