红豆减肥 连续吃一个星期红豆

　　步骤：

      红豆汤当晚餐每周减一斤 把这个当作你的晚餐。

　　这样减有点慢，

　　一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，

　　要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。

         晚上8点过后尽量减少进食。

       绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。

最好配合~~王涵瘦型法~，不到一个月，我就减了18斤了。

具体的可以嗖下的。