跑步到底能不能瘦？

一天吃2顿，不吃油腻，油炸食品，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 一个月可瘦4-5斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑.慢跑20分钟以前消耗人体的糖和水，等20分钟以后没有糖和水了，就开始消耗脂肪了，所以跑步减肥。

慢跑可以瘦，快跑会练出小腿肌肉
但不管怎么说运动减肥只是一时的，很容易反弹，所以一定要坚持！
加油哦~
（给最佳答案啦）

朋友，我的想法你看可以不？我是护士。
慢跑能瘦，但是要长期这样哦。
如果不是长期这样，不但不瘦，还会反弹的。
慢跑，我的朋友都试过了。
坚持一个月都可以瘦的。
还有就是你晚上9点后就不要吃任何东西了。

科学而精简一点吧
1，要坚持，别三分热度
2，要慢跑，就是说有氧运动
3，每次锻炼时间要长，起码15分钟吧
4，别吃完饭跑，也别跑完就吃饭，呵呵

科学不科学我不敢说。。不过我妈早上天天跑步。。确实能瘦一点。。像肚子上的赘肉能明显减少。。不过整体效果不明显罢了。。
但是很锻炼身体的。。能让你很健康。。

能，就是贵在坚持