最近小腿总是无力，打篮球都跳不动，投篮准星就下降了，怎么才能很好的恢复小腿的力量呢？

LZ这不光是小腿的问题，你腰腹力量肯定不足，我以前也是这样，过来人，
你得练弹跳，练腰腹力，不然投篮很难看，跳得矮，
腰腹力你就练习两头起，这个动作比仰卧起坐省时间，就是特别累，动作很简单，平躺，脚和手同时举起，手要摸到脚，简单来说动作要领就是整个身体要成V字，做三组吧，第一个星期15*3.每个星期加五个.很有用的
提高弹跳，你去弹跳吧http://tieba.baidu.com/f?kz=584162261看，按照方法练习，我1.75练了两年了，现在抓框小意思.
还有，运球得练好，这样能提高投篮命中率，加油，没有捷径的。
给分啊，不给你对不起我打那么多字

你可以在小腿上困沙袋，这样多运动运动，很快小腿就会恢复的

多练习

你是不是有段时间没打球啊！
建议你去NIKE官方网去看一下，有系统的训练。当然也有练小腿的力量的训练。

跳楼梯呀

很久没运动了吧？多打打~恢复状态，去健身房练练。