锻炼效果问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 07:13:33

1、慢慢跑，大概跑30分钟。
2、跑的较快，大概跑17分钟。
这两种方式哪一种的锻炼效果和减肥效果更好？

第一种减脂效果大大好于的第二种

慢跑减脂需要的是时间时间越久脂肪燃烧的越多

减脂是看你跑的时间，时间越长，脂肪消耗的越多，建议你隔天慢跑40分钟以上或者快走1小时以上，3个月看到效果。还有就是不要吃油腻油炸的食物，晚上8点以后什么也不要吃。

第一种减脂效果大大好于的第二种

慢跑减脂需要的是时间时间越久脂肪燃烧的越多

jiayou

距离远的好