每天踮脚几次可以达到瘦小腿的效果

每天50次，但是速度慢一些，不要只是快速的上下，最好之后再配合做些拉伸动作，最后注意放松，敲敲胆经和穴位会事半功倍嘎~话说，什么都是贵在坚持哦~MM加油~

每次踮50次,每天踮5次

坚持1个月,应该可以看见效果

每天踮脚两次,每次踮脚时间自己掌握,最好直到腿酸为止

直到腿酸