走步减肥

减肥来说走步最快的减肥方法是保持心率在120左右

也就是一秒两三步

光靠这不够

还要保证一日三餐规则进食

不要总吃甜食 零食

要忌口

不要喝饮料等等

相信两道三个月就有效果了

2小时够了，不过不要因此多吃东西，那就正负相抵了