我是男孩,今年11岁,体重104斤了,身高1.52米,算不算肥,要怎么减肥,要比较快的
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/12 16:29:00
我是男孩,今年11岁,体重104斤了,身高1.52米,算不算肥,要怎么减肥,要比较快的,并说1个星期能减多少,一个月能减多少,我真的想瘦一点,不想太肥,现在我想追求很瘦很瘦~~~暑假我要减35斤,有可能吗?我不要喝减肥茶
标准体重是(1.52-1.05)*2=94斤
减35斤我看是不可能的了
能减十斤就好了 慢慢来啊
减肥那肯定要多活动啊
只要你不怕热坚持的下来
多流汗就一定能减
你减得体重跟你的汗水成正比
吃东西也要注意啊
遗传因素对身高的影响
男孩身高=0.5*(父亲身高+母亲身高)*1.05 米
女孩身高=0.5*(父亲身高+母亲身高)*1.0 米
白天多锻炼晚上延长睡觉时间(在睡眠时才分泌生长激素)多吃鲜货和蛋白质,
尤其多喝牛奶,你会长的更高,祝福你。
你这个不算肥了.你这体重和身高在班上算“大”哥吧?如果你真的要减肥.我建议你主要把消夜戒了.这个容易肥.其他电视上什么广告那些.最好不要信.还有就是多运动.多打球.这样还可以增高呢........
不可能
这是个长期战呢
第一天
早餐:1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。
午餐:半份鱼肉或鸡肉、半块黑巧克力、1片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。
晚餐:1小碗玉米粥、1杯胡萝卜汁、1个苹果、1杯酸奶。
第二天
早餐:1只鸡蛋、1/2个香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。
午餐:1份鱼肉、半份米饭、1杯酸奶。
晚餐:1根鱼肉香肠、1杯胡萝卜汁、1/2个香蕉。
第三天
早餐:5块闲趣饼干、1个苹果、半块黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。
午餐:一份醋溜圆白菜、1只水煮鸡蛋、一片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。
晚餐:1/3份鱼肉、1个苹果、半杯酸奶。
建议:
●在执行这个减肥食谱时,一定要保证每天喝4杯水或其他不含热量的饮料。
●食物分量一定要严格控制好,过量就达不到减重的效果了,就算你不饿,也要按时、按分量吃东西。
●
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