在练习瑜伽体位法时的呼吸到底是这么样的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 11:24:43
因为瑜伽有好几种呼吸法
每次练。教练都会说。吸气双手干嘛。然后呼气干嘛。
那么呼吸时用腹式呼吸还是胸式呼吸或是完全呼吸

练习瑜伽最重要的是要练好呼吸法.肢体动作是其次.每次练瑜伽前最好先练习腹式呼吸法.还有鸣声（奥姆）.吸气时尽量让我们的小腹涨起来.呼气时尽量把腹部的气都排尽.最好感觉肚皮紧贴着后背.然后重复几次.练习肢体动作时保持自然顺畅的呼吸便可.但要注意我们的一呼一吸要配合我们的肢体动作来完成.呵呵.有点难处吧！

呼吸还是要顺其自然，至于有特定的呼吸法是为了达到相应暂时的效果，但终究不是大法，练不好还会让你有呼吸的紊乱。瑜伽的呼吸法起源于数息法，为这的入静而用的。而你要想达到入静的效果可以用中国自己的气功方法都可以。