因工作需要,经常上夜班,因为失眠眼睛经常痛,,滴眼药水又怕有复作用,请问对于我应该如何保护眼睛呢?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/20 13:56:04
其实滴眼药水没有复作用的,我就经常用新乐敦的。学生、白领一族常因长时间看书或使用电脑而导致眼睛疲劳,出现视力模糊、酸涩刺痛、眼睛充血等不适症状。用眼药水可预防眼睛受到感染或刺激,迅速缓解风沙入眼,游泳后引起的结膜充血及其它不适,并具有清洁眼结膜囊的作用。
眼睛疲劳的8种避免之道
假使你已开始感到阅读或看东西很费眼力,下面的建议可能有帮助。
注意光线
“在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。”居洛里医师说。
中断你的工作
如果你连续使用电脑6一一8小时,应每2一3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱萤幕的光线
电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
做个黑头罩
说到缓解眼睛疲劳,最好是将电脑置于黑暗中买一块全黑的厚纸板,放在萤幕顶端,将多出来的两边向下折,如此可以方便地伸缩这头罩。这样作用相当于将电脑放入黑盒子内,使你能将萤幕光线调到很低,以保护眼睛。
闭眼休息
我们的专家说,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。”居洛里医师说。
泡茶
但不是用喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部(闭眼)10一一15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。但小心勿将茶倒入眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。
“伸出援手”
摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼