俯卧撑对提高上肢力量有用吗

有用的。高位（脚高头低）俯卧撑对提高上肢力量效果显著一点。俯卧撑主要练习胸大肌，同时对肱三头肌有一定锻炼效果。还有做快与做慢效果不一样，快练爆发力，慢练肌肉。

高位（脚高头低）俯卧撑对提高上肢力量效果显著一点，如果你练到能轻松倒立做的话臂力绝对比一般人强得多！

俯卧撑主要练习胸大肌，同时对肱三头肌有一定锻炼效果。对肱二头肌和三角肌几乎没有什么效果。所以，对提高上肢力量帮助不全面。最好再配合上引体向上，就比较完整了。

有啊，我就是这么过来的

俯卧撑对提高上肢力量很有用