坐久了颈椎老疼怎么办呢？

做一个叫“小燕飞”的动作，起立站直，脖子尽量后仰，胸部向前挺，双臂举起向后伸，越后越好，然后定住，尽量多坚持些时间，让身体看起来象燕子飞，效果很好

跟你的睡眠时间质量有很大关系
除非试恶性感染病因.身体任何不适跟睡眠都有相关.
试调整你的睡眠..如果工作太晚原因我就帮不了你..去找你上司吧

我也是电脑族！成天在电脑跟前坐着！要注意显示器的角度！让他网上仰一点，再就是做的椅子高矮要适中！

做个保健按摩。正规的那种，效果很不错，然后就是枕头换个矮点的又缓解作用

揉揉，每天抽空慢慢上下左右转脖子

多活动，用好枕头