我想在10天减掉4斤

练瑜珈啊
我就觉得练瑜珈比较减肥 还健康
最好高温地
虽然体重可能称不出但是确实瘦了
配合控制饮食更加perfect

只吃早餐,其他无论多饿都只喝水,绝对可以瘦不止4斤==亲身经历,只是要看你耐得住饿么

肯定伤身体，如果肌肉多，可以不吃碳水化合物，就是米饭等淀粉类食物，如果赘肉多，建议多锻炼，别太急功近利了，很伤身体

我试过的一个方法,已达到效果:早晨吃饱--一个煮鸡蛋,一杯牛奶或酸奶,外加一到二两的谷类主食;中午吃好--品种不限,不要太撑即可;晚上则适量控制,最好是一份水果,即使稍饿也要忍一忍.如果可能的话,最好在晚上配合半个小时左右的有氧运动,效果更佳.