跑步为什么会洽气

岔气有两方面原因:一个就是你跑得不合理,比如说你不做准备活动,上来就是跑得很快的话就有可能岔气;第二就是你能力不到,我是专业长跑的,我小时候也总岔气,后来大了水平高点就不岔气了,心肺功能到了一定的程度了基本就不出现岔气情况,呼吸困难常有,但是不会岔气!

刚开始练习跑步的时候 身体需要有一个适应的过程；所以 以适宜自己的速度去跑（就是可以让自己比较均匀的喘息换气，同时也不感到过累） 其次：注意呼吸方法，尽量闭着嘴跑，鼻吸口呼，自己控制着不要让气直接通过嘴吸进自己的肚子里（说的直白点，体会那个意思就行了）

跑前不要吃东西 做好准备运动 跑步时放松 注意鼻吸嘴呼
如果再出现岔气就用手按着点 不用停下来一会就好

坚持坚持 别太快了 啊 呼吸不过来就休息一下，，，每天量要保证，，

我也是长跑爱好者 坚持 1年半了

身体肌肉水平+肺活+意志力=长跑水平

掌握好呼吸。三步一呼，三步一吸。我是这样的。你也可以根据自己的情况改成2步。冲刺的时候是1步。还有跑步的时候不要说话。那样容易岔气。跑的一会快，一会慢也会岔气。加油

呼吸呗，最好不要洽气，吸入冷气后，腹部两侧的一边会疼。