腿部减肥有什么有效的好方法吗？最好经历过的朋友给些建议，谢谢！

我的瘦腿方法是：首先保证自己不便秘，然后走路时脚跟先着地，步伐尽量大点，晚上睡觉前双腿垂直靠墙半小时，上楼梯时两凳两凳上，脚跟先着地，穿低于六厘米的高跟鞋，平时多吃可以美腿的蔬果和食物。

跳绳减肥每晚1000个，瘦大腿的

健康有效的方法就是坚持跑步~配合适当饮食~

从中药店买干荷叶泡水喝。很有效果。还能清热去火，我正在用。效果很好。

局部减肥除了动手术真的没有特别好的办法,我瘦腿的办法是用赶面杖敲打大腿内侧,大腿外侧用赶的方法.有空就捏腿上的肉.大腿外侧和小腿肚上的肉不要用敲打的方法会让肌肉变硬,睡前仰卧空蹬自行车前后各两百次,不要过分锻炼肌肉变硬就减不下来了！适当减少吃东西,睡前不要喝水.