吃苦瓜想吐

用低脂或脱脂沙律酱来拌成沙律。

但我觉得生吃苦瓜想吐不是因为苦味，而是因为那股蔬菜本来就有的菜味。建议MM别生吃苦瓜来减肥，我曾经生吃了一个月（本来就爱吃苦瓜），不仅没瘦（期间严格控制饮食没有吃过半点有可能让自己肥的东西），到最后胃出血兼严重贫血。因为生的蔬果本来就性凉，加上苦瓜是下火的东西，简直就是凉上加凉。你想，一般人吃这样的东西都不能吃多的，何况你是女孩子，女孩子吃太多凉的东西会导致内分泌失调和月经不正常。当时医生就严厉告诉我：“且先不谈能不能减肥，这样吃会导致你怀不了孩子。”

孰轻孰重，LZ自己定夺吧

将苦瓜切成小块 然后用脱脂酸奶拌着吃 味道就没那么苦了

用开水泡一下下，去掉一些苦味

我也是这样啊，现在没吃了，弄坏胃就不好了