50岁以上的女性如何瘦身锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 02:52:07
我50多岁了，身高1M72，体胖84公斤，上楼都喘，平时很少锻炼，除了干点家务，就是泡电脑.那类型的锻炼对我瘦身，有好处，请指教

可以先进行快走半个小时，用你最快的速度走几天。等你觉得不是很累了。就可以试着慢跑，先慢跑几分钟。然后根据自身的情况慢慢加。切忌不能一下子运动太猛，还有要坚持每天都运动。我妈妈现在就是这样的。都瘦了2公斤了。