我是典型的宅女。暑假在家想减肥。求快速的减肥法！

我也是~和你一样 暑假+宅女
建议你吃苦瓜，虽然那玩意很恶心……但减肥功效很好

找段资料给你

中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。

苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖

紫甘蓝汁减肥法

准备材料：紫甘蓝、白醋、矿泉水、蜂蜜。

食用方法：1、紫甘蓝汁100MI，白醋30ML，矿泉水50ML,蜂蜜两勺，搅拌均匀。

2、一天三次，分别为早上空腹一次，待20分钟后吃早餐。午饭后一次，晚饭后一次，午饭和晚饭后立即饮用。

减肥原理：白醋可以改善和调节自身的新陈代谢，而紫甘蓝也有这种功效，二者在一起的功效会使减肥效果加倍。每次喝完后，你都会觉得自己的身体在发热，并且会出汗，另外，紫色食品能很好的抑制食欲。

注意事项：1、白醋最好选择经大米，高粱，黄豆加工而成的，尽量避免含有化学品。榨完的紫甘蓝汁要放在冰箱里冷藏。因为加热的汁会破坏营养价值，可能会影响减肥效果。

2、心脏和胃不好得人在白醋的用量上要减少。否则早上空腹喝完后会有些心慌。

这个方法是我在杂志上看到的说是一个月能减40斤

早上多吃,想怎么吃就怎么吃,一定要吃饱.中午只要吃八九分饱就好(就算吃饱了也没问题).但是晚上只能吃六七分饱.如果想一下很瘦,那就睡觉前7小时什么都别吃!!! 节食的方法可以减腰部.减腿的话骑自