请问各位怎样让小臂、手腕更粗壮，我十三

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/25 19:23:03

吃得也挺多的，运动也挺多，就是老是那么瘦，我踢足球的，下肢有点和上肢不成比例

吃些营养餐呢？以前我弟练身体的时候运动之外还吃一些营养的东西。~
吃21金维他还有钙片啊还有完美的营养粉安利的蛋白粉类似的~
相信你会得到改善的~

你应该买一个3或4公斤的杠铃，每天练，应该就可以了，实在不行就多吃点！

吃牛肉