下蹲可以减大腿吗？试过的人进来

减这个不好说
只能说通过加强肌肉素质使大腿看上去线条更好，这也就是减肥和塑身的区别

负重下蹲可以把腿上的肥肉转化成肌肉，还可以练习臀部肌肉

那你就要蹲久已点 而且还要坚持 小腿最好不要太受力因为小腿会有肌肉的

还不如跑步呢。每天跑步真的很减肥。

锻炼都要达到45分钟才会有减脂肪的效果的。

而且出汗可以美容。

千万不要下蹲，会把你大腿的肥肉练成肌肉，跳绳可以，脚尖挨地，脚跟不挨地跳

负重深蹲可以锻炼股四头肌 臀大肌