便秘喝味全酸奶粗粮有用吗

这个作用不大的，去药店看看那种有润肠功能的花草茶，或者像黄连上清丸也可以，我吃过的，没有副作用的。减肥的时候容易便秘的，应为油脂摄入的少了，就没有油脂来润肠了。泻药最好别吃，会有依赖性的。

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光靠喝酸奶效果是不大的，建议你再配合吃香蕉，并且多喝水
实在不行，便秘的难受就去药店买果导片吧，可以缓解便秘的

从吃香蕉，或者梨子

多吃水果蔬菜。可以考虑纯纤维素粉。

吃点芦荟胶囊，润滑的，喝酸奶也行，但是对有些人不太管用貌似
吃排毒养颜胶囊也行