每天喝一杯咖啡会促使机体多流失多少钙质?

有地方说是按1：5得 比列流失，咖啡中大量含磷，这是导致钙流失的原因。
由于不能明确咖啡的含磷量，姑且按做20％，这样基本也是相当高的比例了。
正常钙磷比例是2∶1，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙“赶”出体外。 所以算出比例应该是1：5。

钙片对流失钙得补充是多少就不清楚啦~只能在此建议咖啡爱好族应该多吃些高钙食品来补充钙质，如准备起士片或起士蛋糕等搭配咖啡享用，不仅能补充钙质，还能使咖啡更加美味。