我是初中生，有点胖，想锻炼减肥和练肌肉，暑假想去健身房，请问适合嘛？

还是等发育完全再去健身房吧...不然你心理和生理都承受不了

可以啊，就在家多做一些俯卧撑。每天100个。几个月之后你的上肢会大有改观
少吃点零食。我就是这样锻炼的。用了一年时间，我现在背部有像腹肌一样的块状肌肉。主要是坚持。。。。

锻炼么当然好了咯
健身房有专业教练，不错的

如果你不够高的话就别去，因为还在发育。去了对身高有影响。