我失眠 2年了 今年17岁 哎！失眠都没想就是睡不着 、咋办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 07:58:38
我不想吃药 要用一种方法 我住过院 但是后来没好 现在请大家给我想想办法 谢谢了 ！！！！

是不是睡觉的时候想太多啊。

白天去爬山试试
要玩累
累了自然就睡着了

注意饮食方面。不要吃炸煎辣等物。最好吃一段素食。跟佛家一样的。茶烟酒不要占。然后注重一下修养方面。佛家有静心方法。比如。睡不着时。把注意力放在呼吸上。一呼心里提醒自己在呼气。一吸。提醒自己在吸气。如是。记得要坚持。一个时间后。你会看到效果的