每天的热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/26 05:21:01
我每天早餐：一盒低脂低胆固醇得维他奶；午餐：一晚牛腩面或一只鸡尾面包；晚餐：20克白饭+50克青菜+30克鸡肉或鱼肉+100克西瓜
我一天摄入得热量有多少啊？

早餐：250
午餐：480

晚餐：白饭30卡+青菜22.5卡+鸡肉132卡+20卡=204.5大卡

一天摄入得热量=250+480+204.5=934.5

维他奶:115k/250g
鸡尾包1个(221)

牛腩面1碗(480)
白饭1克1.5卡
青菜1克0.45卡
鸡肉1克4.4卡
鱼肉1克0.88卡 （各种鱼类热量不一样）
西瓜1克0.2卡